Por Rosi Feliciano
O Dia Mundial da Saúde foi criado para promover mais hábitos saudáveis e qualidade de vida para as pessoas, no dia 07 de abril a data escolhida pela Assembleia Mundial da Saúde é um dia onde a mídia se reúne para lembrar a sociedade da importância em cuidar da saúde. Essa lembrança já deveria ser praticada todos os dias pelas pessoas, mas muitos ainda não se atentaram dos malefícios de uma vida desregrada e sedentária.
Por isso e para dar aquela dica top preparamos um artigo para você praticar de vez uma alimentação mais nutritiva e saudável. Para cuidar bem de si mesmo uma boa nutrição é importante. Escolha principalmente grãos integrais, legumes, vegetais, frutas, nozes e peixe. Escolha cozinhar com produtos frescos. Então você decide a quantidade de gordura, açúcar e sal que você usa. Escolha beber água, chá e café sem açúcar e possivelmente leite desnatado. Em vez tomar refrigerante tome suco da planta. Vegetais ou sucos de frutas misturados vão muito bem nutricionalmente.
