COMO POTENCIALIZAR SEU TREINO COM CREATINA ?

By Paloma Viricio - 1/19/2021

 Como Potencializar seu Treino com Creatina?

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Por Paloma Viricio

É normal após as datas festivas do final de ano que a balança dê uma reclamada. A rotina volta à alimentação regrada e os exercícios. Mas como potencializar seu treino? Há um recurso que você precisa conhecer e ele se chama creatina.


Qual a função da creatina?

A creatina é um suplemento que te ajudará no desempenho dos exercícios físicos. Ao malhar e suplementar creatina, o atleta consegue um maior desempenho sem ter que lidar com a questão da fadiga imediata.


Quando se deve tomar creatina?

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A creatina é indicada para pessoas que costumam fazer mais de um tipo de exercício por dia, ou aqueles que exigem grande carga de energia muscular. Com isso, mais desempenho e conquistas através dos exercícios.


Como um iniciante deve tomar creatina?

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É importante procurar um médico nutricionista para saber o quanto de creatina é necessário para sua suplementação diária.

É preciso saber quais tipos de exercícios você faz, como é sua rotina alimentar e se já faz uso de outros suplementos, pois estes podem conter quantidades de creatina também.


Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito no corpo?

É claro que cada organismo é único. O tempo pode variar muito de acordo com cada tipo de pessoa, mas geralmente os resultados da suplementação são vistos no período de seis a oito semanas.

Não se esqueça que o tipo de creatina que irá consumir também pode interferir. Então, escolha marcas confiáveis, creatina de boa qualidade.

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Lembre-se sempre da importância de consultar um médico nutricionista para melhor avaliação do seu caso. Vamos malhar?

E ai gostou do artigo? Já suplementou com creatina? Conte aqui nos comentários quais foram os resultados. Beijos!!

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15 Opiniões

  1. Olá minha amiga Paloma.
    Como você está ?.

    Eu concordo com você que se alguém toma creatina, seria melhor se você consultar um médico primeiro, seu uso é ajustado às suas necessidades e habilidades.
    Este post é muito informativo para os entusiastas do esporte.

    Desejo a você e a sua família um Feliz Ano Novo, espero que muitos votos de boa sorte sejam atendidos. Saudações de amizade.

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  2. Interessante esse post!!
    É legal potencializar o treino :)

    https://www.heyimwiththeband.com.br/

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  3. nunca fiz uso de nenhum suplemento e confesso que tenho um pouco de medinho haha é meio irracional, mas prefiro não arriscar (sem contar que é mais uma coisa para gastar).

    esse ano eu pretendo voltar com mais força para os meus treinos, então talvez tenha que deixar esses pensamentos de lado e falar com a minha nutri haha

    um beijo,
    gabi ramalho ♥

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  4. Olá, tudo bem? Eu não sou sarado...Rs... Bjs, Fabio www.blogfabiotv.blogspot.com.br

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  5. Sou bem por fora desse mundo, mas adorei a dica! <3

    https://www.kailagarcia.com

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  6. Suplementar sim mas sempre com supervisão de especialistas!!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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  7. Sempre bom ter informações que tornem os exercícios mais eficientes.Ainda mais para quem não tem muito conhecimento sobre treinos como eu,ótimo artigo.bjus.

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  8. Gostei muito da dica. Bom, eu tenho que começar mesmo a fazer os exercícios!!! bjinhos

    www.gaticesliterariasm.blospot.com

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  9. Suplementos são sempre bem vindos para a nossa saúde, quem treina usar um bom suplemento é importante, ainda não usei o creatina mas gostei muito de conhecer melhor o produto bjs.

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  10. Olá,
    Por aqui só minha prima mesmo gosta do treino desse tipo. Corpão ela tem, sigo babando e sedentária hahaha
    Adorei a ideia do post, não conhecia os efeitos. Sempre bom saber mais sobre as coisinhas para o nosso corpo.

    até mais,
    Canto Cultzíneo

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  11. Mas que bom post bastante informativo
    http://retromaggie.blogspot.com/

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  12. Quem treina precisa estar atenga aos melhores suplementos. Amei o post!

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  13. Suas dicas são de extrema importância. Meu filho treina muito, está tomando suplementos de creatina, o que ajuda seu estado cognitivo e desempenho nos treinos.

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  14. Olá,

    Nunca tinha visto creatina, mas já gostei de saber mais informações sobre esse suplemento. Esse ano quero muito começar a malhar e entrar nessa vida mais cuidadosa com meu corpo, então já anotei a dica da creatina aqui. Adorei!

    Beijos!

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