Como Potencializar seu Treino com Creatina?
Por Paloma Viricio
É normal após as datas
festivas do final de ano que a balança dê uma reclamada. A rotina volta à
alimentação regrada e os exercícios. Mas como potencializar seu treino? Há um
recurso que você precisa conhecer e ele se chama creatina.
Qual a função da creatina?
A
creatina é um suplemento que te ajudará no desempenho dos exercícios físicos.
Ao malhar e suplementar creatina, o atleta consegue um maior desempenho sem ter
que lidar com a questão da fadiga imediata.
Quando se deve tomar creatina?
A creatina é indicada para pessoas que costumam fazer mais de um tipo de exercício por dia, ou
aqueles que exigem grande carga de energia muscular. Com isso, mais desempenho
e conquistas através dos exercícios.
Como um iniciante deve tomar creatina?
É preciso saber quais tipos de exercícios você faz, como é sua rotina alimentar
e se já faz uso de outros suplementos, pois estes podem conter quantidades de
creatina também.
Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito no corpo?
É
claro que cada organismo é único. O tempo pode variar muito de acordo com cada
tipo de pessoa, mas geralmente os resultados da suplementação são vistos no
período de seis a oito semanas.
Não
se esqueça que o tipo de creatina que irá consumir também pode interferir.
Então, escolha marcas confiáveis, creatina de boa qualidade.
E
ai gostou do artigo? Já suplementou com creatina? Conte aqui nos comentários
quais foram os resultados. Beijos!!
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